Sprints + klättra över plank

Blev inspirerad av Rickard idag att köra sprints, eller om det egentligen var graciös och att jag skulle tona mina glutes 😛

Sprints
Körde stegringslopp, ungefär 20m varva upp fart, 30m i rätt hög fart +90% därefter 20 m nervarvning.
x10

Det var vindstilla och strålande sol, det var vackert ute på Åby friidrott.
Kände mig snabb, spänstig och graciös under sprintsen, go känsla. Underbenen kändes bra också.
Blev sugen på att dra 400m, men tar det nästa gång, sliter en del med sprints, snabb löparbana och spikskor :)

Dubbel inspiration, från ett av Martins gamla pass. Ska ta med en sandsäck och köra det passet någon gång.
Hade varit kul att testa ett högre plank också, ska leta efter ett 2.5 m högt.

Klättra över plank ca 2m högt
ca 40 stycken, tog det rätt piano.
Filmade de 9 sista.
Behöver strecha ljumskarna mer så jag kan bli mer graciös, men jag tog det långsamt över med flit, det var några spikar här och där.

Tags: ,

2 Responses to “Sprints + klättra över plank”

  1. Rickard skriver:

    Ser ju inte helt tokigt ut det där Sam!
    Mycket bättre än några parkour noobs jag såg i veckan. :)

  2. Sam skriver:

    Får ta och träna mer på parkour, mest för att kunna få in rörelserna och kroppskontrollen.
    Gött att jag redan är bättre än noobsen :)

    Axlen kom i en framskjuten dålig position i vissa övergångar, lite som vanliga MU kan hamna snett, får nog ta det lite lugnt med planken, men det var kul :)

Leave a Reply