Ryck, stöt och vändningar

Var uppe med Rickard på Mossebergs AK idag och träna, kul 🙂
Rickard satte 100 i stöt, inspirerande.
Tack för all filmning.

Styrkeryck från en viktskiva (borde haft två, dålig rygg i starten)
2×50
2×52.5
2×55
2×57.5
2×60
Klickade lite dåligt idag, länge sedan jag ryckte, men de fick godkänt trots ojämn teknik.

Ryck från häng
Kände mig snabb ner under stången på lätta vikter och på 40, mer vikt på så blev jag långsammare, men jag var nöjd över dessa.
3×50
2×52.5
2×55
2×57.5
0x60

Stöt
4x2x60
Fast jag missade en överstöt, drog stånge i hakan, pinsamt, finns med på videon, bjuder på det.
Kändes inte så bra med stötarna, borde värmt axlarna mer inför överstötarna.

Föröskte jobba på farten ner till sittvändnigen, kändes helt ok.
Frivändning från häng
3×40
2×60
1×70

Frivändning
80
85
90
95 miss
tror både 85 och 90 är PR i sittvändning, så det är kul, mer frontböj bara.

Stången kom ut för långt från kroppen som vanligt, fångade hoppandes fram ibland också, bara att nöta på och försöka korrigera steg för steg.

Tags:

4 Responses to “Ryck, stöt och vändningar”

  1. Rickard skriver:

    Det var ett rätt grymt pass idag. 😉
    Och tack för sällskapet!

    Nästa gång så undviker vi att prata om hakstötar. 😀

  2. Sam skriver:

    Ja, ett långt grymt pass.
    Mer prat om att stöta 100 och mindre hakstötar 🙂

  3. Sam skriver:

    Tjena Jon!
    Tack 🙂

Leave a Reply