Knäböj fram 140 kg & ryckdrag

Har alltid sagt att min knäböj fram hänger med upp om bak ökar, testade idag och det stämde.
När det närmar sig maximala vikter så blir alltid mina knäböj fram fulare, men gör en snyggare teknisk böj på 125 nu än när mitt max var 130.

Knäböj fram
125/1 bra
136/1 PR
140/1 PR
125/2 x2 (tangerat 2RM, men ej max)

Ryckdrag, bockar
100/3
105/3 x5
Helt ok, lättare från bockar.

Press
50/5
60/3 kände handleden
50/8
Kände mig stark i pressen idag.

Sicksack press
25/7

Tags:

2 Responses to “Knäböj fram 140 kg & ryckdrag”

  1. Dave skriver:

    Oj, lätt ju! Testade du tyngre?

    • Sam skriver:

      Ja, den kom upp rätt lätt. Kändes långsammare än på videon, så nöjde mig där.
      Man ser inte bröstryggen framifrån heller, hade blivit värre på 145 även om jag säkert hade kunnat fula upp det med.
      Ligger relativt nära mellan fram och bak i knäböj, så då är det bara att öka i knäböj bak nu framöver.
      Och jobba upp lyften till bra % igen när handleden är ok.

      Lätt cykling i solen idag som återhämtning :)

Leave a Reply