Knäböj på klubben och bonusmaterial

Åkte direkt till klubben efter jobbet idag, det var premiär och bra gjort.
Bästa knäböjen på länge, långsammare ner.

Knäböj (SL-stång)
136/3 x5 bra!

Ryckdrag
80/2
90/2
100/2 kände ryggen en gnutta så slutade där.

Räckhäv
5

Här kommer bonusmaterial till träningsdagboken för att liva upp lite. Spelade ändå mittback när jag var liten.

Tags:

Leave a Reply