Lunch: Styrkevänd + kbf

Var stark på cykeln idag efter tre dagars vila, hastighetsmätaren funkar igen, vilket gav kul återkoppling. Kör rätt behagligt i 30 km/h nu.

Lunchträning:

Styrkevänd + kbf
80/1+2
90/1+2
100/1+2 x2 (kan varit tre set)

Knäböj fram
110/2 tungt
100/3

Sick sack press
17.5/10
22,5/10
22,5/8

Sidolyft
7kg/10
7kg/10
7kg/4+2+2+2

Push down på jobbet sen 30 reps totalt

Vikt: 96 kg igår och i morse.

Leave a Reply