95-100 (Film på 95)

Gött o sätta 95 idag, ökat 2,5 kg nu vecka för vecka.
Gjorde samma miss idag att försöka ändra på teknik på för tunga vikter.
Vill samtidigt försöka lyssna när väl tränaren säger något.

Ryck
70
80
85
90
95 bra, lite eftersvikt i armarna bara
95/0 kaos
Tränaren tyckte jag lyfte för mycket runt knäna, spänn upp mer i starten. Axlarna för långt fram.
Lyfter rätt långsamt, men får upp stången ändå.
Är lite för rak i armarna i tredjedraget, men följsamheten är ändå relativt god.

Stöt
90/0 efterpress
90/1
100/0 efterpress
100/1 x2
105/1 sådär
Ingen fart i satsningarna, ingen kraft i benen.
Mer fart sista 3 cm, mer explosivitet, vrister.

Tags:

Leave a Reply