Stötdrag, rodd, hjulet och biceps
Stötdrag
105/3 x4
Körde omvända med eccentrisk fas, jobbigare.
Spänn upp ryggen och häng över så blir det lätt.
Stötmark
130/1 x2
lätt
Rodd
70/2
60/5 med försök till paus, för tungt
50/6 x2 1s paus, supinerat grepp bättre
Hjulet på knä
ca 10 reps, fick ont i knät.
Biceps
30/10
25/10
20/10
AFAIC tha’ts the best answer so far!