Stötdrag, rodd, hjulet och biceps

Stötdrag
105/3 x4
Körde omvända med eccentrisk fas, jobbigare.
Spänn upp ryggen och häng över så blir det lätt.

Stötmark
130/1 x2
lätt

Rodd
70/2
60/5 med försök till paus, för tungt
50/6 x2 1s paus, supinerat grepp bättre

Hjulet på knä
ca 10 reps, fick ont i knät.

Biceps
30/10
25/10
20/10

One Response to “Stötdrag, rodd, hjulet och biceps”

  1. Jonnie skriver:

    AFAIC tha’ts the best answer so far!

Leave a Reply