Ryck 89 kg

Kul lördagsträning idag. Att träna ungefär varannan dag har funkat bra sista tiden, ökar sakta men säkert. Missade en del ryck idag, men kunde ändå se positiva, kändes lätt även vid miss. Pangade ut vissa när jag tog i för mycket för tidigt.
Kör ryck en gång i veckan bara, för lite egentligen, fokuserar istället på överstöten med två pass nu ett tag.
Tanken framöver är vartannat pass med 5 st 2:or runt 80% respektive 5-7 singlar runt 90% och försöka sätta fem lyft i rad. (fler klarade lyft än missar)

Ryck
80
85/0
85
87/0
87 bäst idag
89 bra
89/0 x2
Fick bra tips av Rickard idag, vänta, bröstet upp, blicken upp, rakt upp.

Ryckdrag
100/2 x4
Starkare i starten idag.

Knäböj fram
107,5/2 x5
2,5 kg starkare än förra veckan, fint. Har marginal och kör lättare kbf som återhämtning.

Leave a Reply