Knäböj 150/1

Handledsskydd

idag:
Räckhäv kv/5 x2
Styrkeryck 50/3 x3
Knäböj upp till 150 (hade nog 157 i mig ungefär)
Press upp till 67,5, tumveck
Stötdrag, över knät 130/1 x4
Hjulet +15kg /5 bra

igår:
Go träning på 40 minuter.

Räckhäv
kv/5 x2

Knäböj utan bälte
110/5 x2 bra fart

press tumveck
55/5 x2

Stötdrag bockar knä
90/2
110/2 x3 kasst grepp, glömde remmarna.

Hjulet
på knä +15kg /5 för tungt på sista rep

Tags:

Leave a Reply