Bänkpress med Micke

Fick flera tips av Micke i bänken idag:
Minimal studs, helst med stopp, kort paus mellan varje rep.
Stabilare överlag, speciellt i botten, skulderblad ner, spänn lats, tryck stången kaudalt. (Långsammare kan hjälpa)
Bredden kan breddas 1-1,5 finger och vara godkänt.
Vänster skuldra svajade något.

Bänkpress
85/1
92,5/5 bra
87,5/5 x2
87,5/4
87,5/5

Knäböj, stång lågt, gå djupt.
80/5
90/5 x4

Press och bröstpress på slutet.

Andra höjdpunkter sedan sista inlägget:
Stötdrag 120/3 x3
Mark 170/3, 155/5

Leave a Reply