v23 & försök på 5RM i bänken

Bortrest förar helgen och återhämtningsvecka denna veckan som gått.
Försök på 5RM förra fredagen men blev 4 reps. Ingen passare, kändes som 50/50 för en rep till.
Bänk 102,5/4

Kört med stopp i veckan nu runt 80kg 5×5, idag blev det 90/5 med stopp.

Knäböj
Lätt i veckan på 80 och 100.
Idag åkte de gamla vulcanskydden på och gav extra kraft i botten.
110/5
120/5 x2 bra
110/5
Glöm inte att värma upp o stretcha.

Cyklade tur o retur till jobbet hela veckan, nacken är inte bra, men det funkade.
Morgonvikt idag 94 kg.

Hjulet med lila bandet kändes bäst hittills, men utan band blev det excentriska till väggen bara.

Leave a Reply