Träning med låg frekvens. Golvpress 100/5

Blivit mindre träning sista tiden, men hållit igång med benpress, knäböj och bröstpress (körde fullt magasin på jobbet,kände mig grov bland alla rehabmaskiner, haha).
Har en diskpåverkan i bröstryggen som inte stört träningen något direkt, men måste undvika överdriven flexion där.
Sprang 200m några varv i en cirkelträning, flåset är hyfsat ändå.

Igår:
knäböj
100/5
110/5 x2

Idag:
golvpress med kort paus, lillfinger innanför, rumpan i luften
89/5
90/5
100/5 x2
90/5
Kände mig stark, negativt lutande vinkeln hjälper mig biomekaniskt.
Säkra utlyftet bättre, minska riskerna och håll mig skadefri

Leave a Reply