Rörlighet fotled historik

Historik rörlighet fotled.

2008 vår
Kall
h: 4 cm
v: 7 cm

stretch
h: 5 cm
v: 8 cm

2008-06-07
Kall
h: 5.5 cm
v: 7 cm

Efter stretch
h: 6 cm, PR med 1 cm
v: 7.5 cm

2008-10-07
Efter stretch:
h: 6.5 cm, PR med 0.5 cm
v: 8.5 cm, PR med 1 cm

2009-03-30
Sittande:
h: 7 cm, PR med 0.5 cm
v: 8 cm, (-0.5 cm)

Stående
h: 10 cm
v: 11.5 cm

2009-06-20
Stående
h: 10.5 cm PR
v: 11.5 cm

2009-08-02
Stående
h: 10.5 cm (ingen skillnad)
v: 11.0 cm (- 0.5)

2009-12-02 19:17
Stående
h: 11.0 cm (+0.5)
v: 12.0 cm (+ 1.0)

2012-04-10
hö: 10 cm (efter stretch)
vä: 11 cm


Sommar 2012

mobiliserat min fotled minst 3 minuter varje dag än så länge hela sommaren, men ingen förbättring där än.

2015-06-27
hö: 13 cm PR
vä: 13 cm PR

Både fötterna ihop : 10,5cm (förhindrar kollaps + vridning delvis)

Leave a Reply