Stugträningen är igång

MOV_0743_3340

Stugträningen äntligen igång för i år :) Körde två korta pass.

Ryck
70/2 x5 (en miss)

Styrkeryck
70/2 x2
Gick över till sitt i andra
70/1+0
70/1+1 x2

Ryckdrag
70/5

Andra höjdpunkter hemifrån:
golvpress
112,5/5 x5 PR

Knäböj
Hög placering igen och fullt djup. Smärtade lite i hö höft, den har krånglat sista månaderna, men börjar bättra sig. Långsamt ner, fart upp. Vulcan.
100/5 x2 bättre, men tungt.
105/5 bra
känn vikten lika på båda fötterna, rakt, upp med bröstet.

Kul träning ute med räckhäv, ringrodd och medicinbollskast med 5kg.
Allt lång vila mellan och försök till explosiv träning.
Rött stor skillnad på waiters walk med 5k, vä mycket svårare.

Tags:

Leave a Reply