Rulltrappa, knäböj och axelrehab

Tränat på lite lagom, en del cykel och styrka.
Vänster axel är inte bra nu, men tränar runt det och kör rehab.

Bäst sedan sist:
Rulltrappa
20 min, 86 steg/min. nivå 11
Pulsen svängde efter ett ta in på mellan 150-160.

Knäböj
130/3
Bra 😀 tyngsta på länge.

Knäböj med paus 1-2s
90/5 x5

Körde även för tunga good morning
75/8 x3
Fick för mycket träningsvärk, får köra lättare eller oftare.

Leave a Reply