Sprints + klättra över plank
lördag, oktober 9th, 2010Blev inspirerad av Rickard idag att köra sprints, eller om det egentligen var graciös och att jag skulle tona mina glutes 😛
Sprints
Körde stegringslopp, ungefär 20m varva upp fart, 30m i rätt hög fart +90% därefter 20 m nervarvning.
x10
Det var vindstilla och strålande sol, det var vackert ute på Åby friidrott.
Kände mig snabb, spänstig och graciös under sprintsen, go känsla. Underbenen kändes bra också.
Blev sugen på att dra 400m, men tar det nästa gång, sliter en del med sprints, snabb löparbana och spikskor 🙂
Dubbel inspiration, från ett av Martins gamla pass. Ska ta med en sandsäck och köra det passet någon gång.
Hade varit kul att testa ett högre plank också, ska leta efter ett 2.5 m högt.
Klättra över plank ca 2m högt
ca 40 stycken, tog det rätt piano.
Filmade de 9 sista.
Behöver strecha ljumskarna mer så jag kan bli mer graciös, men jag tog det långsamt över med flit, det var några spikar här och där.