Pull-ups + sq & hopp över skivstång

Axeln gillade inte pressen idag, bytte till pull-ups.
supinerat grepp CTB
3×10 kg
3×12
3×14 knäkip på sista
3×16 knäkip på sista

3 varv:
25 Knäböj 40 kg (skulle egentigen varit back squat push press)
25 hopp över skivstång
7.52 min

Satte aldrig ner stången, men det blev mycket vila sista två varven. Tog på flåset, axlarn och låren, kul pass.

Reverse hyper extensions över en box
8
8x5kg
8x10kg

Tucked front lever
5s
5s
1s

Körde några kippande T2B efter, fick in några fina.
Blev att jag tränade vänsteraxeln för hårt trots allt känner jag nu efter, får ligga lågt.

Leave a Reply